الماسة

منتدي عربي ثقافي اجتماعي ينصح الجميع بالاشتراك به
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 [size=24]أناقتك تبدأ .. من صحتك ..!![/size]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قاهرة المستحيل
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 28
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : هادية
تاريخ التسجيل : 08/08/2007

مُساهمةموضوع: [size=24]أناقتك تبدأ .. من صحتك ..!![/size]   الإثنين 13 أغسطس - 15:22

ينصح خبراء الصحة والرياضة في الوقت الحاضر السيدات اللاتي يرغبن
في الرشاقة والجمال والأناقة مراعاة تصرفاتهم وسلوكهم اليومي
في البيئة التي يعيشون فيها بإتباع التوازن الغذائي والرياضي
لكي يحصلوا على مواصفات القوام الجيد واللياقة البدنية والرشاقة والصحة
بإتباع النظام الغذائي الذي يمتاز بالنوعية والكمية حسب احتياجات الجسم
بمختلف مراحل العمر وأن تحتوي الوجبات الغذائية اليومية
على جميع العناصر الأساسية للغذاء..

كما ينصح خبراء اللياقة والصحة بمزاولة الرياضة اليومية
التي تحقق اللياقة والرشاقة والصحة وبالتالي يكون واضحا على الإنسان اللياقه بما يرتديه من الأزياء ..

الجدير بالذكر أن ..

ليست كل أنواع الأنشطة الرياضية تحقق اللياقة والرشاقة والقوام الجيد..!!

حيث أن هناك الأنشطة الرياضية الهوائية كالمشي وركوب الدراجة
والسباق والتمرينات البدنية (ايروبك)
والتي تأخذ هذه الأنشطة صفة الأستمرارية وتؤدى على فترات طويلة
حتى تحقق اكتساب الجسم عنصر التحمل الدوري والتنفسي والمرونة
والقياسات الجسمانية
أن الأنشطة اللاهوائية تتميز بقصر مدة ادائها وتحقيق الكمال الجسماني
والرشاقة
لذا يجب أن يحتوي البرنامج الرياضي اليومي على ..

الأنشطة الهوائية والأنشطة اللاهوائية

حتى يتحقتق التكامل في عناصر اللياقة البدنية والرشاقة والصحة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنسيسة

avatar

انثى
عدد الرسائل : 47
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 11/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]أناقتك تبدأ .. من صحتك ..!![/size]   الإثنين 13 أغسطس - 16:00

مشكور كتير على هاي النصائح الروعة

ودمت لنا آنتـ ونصائـ ح ـكـ

تقبلي مروري

البرنسيسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنسيسة

avatar

انثى
عدد الرسائل : 47
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 11/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]أناقتك تبدأ .. من صحتك ..!![/size]   الإثنين 13 أغسطس - 16:02

مشكور كتير على هاي النصائح الروعة

ودمت لنا آنتـ ونصائـ ح ـكـ

تقبلي مروري

البرنسيسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الزكريات
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 27
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 12/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: [size=24]أناقتك تبدأ .. من صحتك ..!![/size]   الإثنين 13 أغسطس - 19:37



... قاهرة المستحيل ...


اشكرك جزيل الشكر على هذا النشاط الدائم بالمنتدى والمميز


محبيك

عازفة الزكريات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[size=24]أناقتك تبدأ .. من صحتك ..!![/size]
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» Normal size of the penis - الحجم الطبيعي للقضيب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الماسة :: مجالس عالم حواء :: مجلس الأناقة و الجمال-
انتقل الى: